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如何预防咽炎

: 2017-03-07 12:01 : 橘红网 : ADMIN :
导读:咽喉炎对于我们来说,已经成为了一种常见疾病,那么为什么易得咽喉炎呢?而我们又应该怎么预防咽喉炎呢?

  咽炎多与病毒、细菌对咽喉部的侵犯有关。不管有多少治疗咽炎的手段,预防永远是第一位的。如何预防咽炎呢?若遵从以下健康小知识就会有助于预防咽炎。今天橘红网小编就为大家介绍六个预防治咽炎的小妙招,让我们能够轻松摆脱咽喉炎的困扰,拥有健康的身体哦!

六个如何预防咽炎的小妙招

  1多喝白开水

  喝大量白开水,补充足量维生素C〔每天3次服用维生素C片或饮用维生索C含量高的果汁均可),保持充足睡眠。

  2注意饮食

  增强体质.提离机休的抗病能力和免疫力。在饮食上以易消化、清热为宜,忌过咸、过甜以及油炸食物,戒烟酒,少吃炒货,多吃蔬菜。

  3消毒牙刷

  潮湿的牙刷容易滋生病毒、细菌繁殖。定期用开水浸烫消毒,并适时换用新牙刷。

  4坚持锻炼 增强体质

  咽是全身的一部分,许多咽部疾病都与全身健康状况密切相关。因此,保持强健的体魄是预防咽炎最基本、最重要的条件之一。平时生活要规律,劳逸结合,养成体育锻炼的习惯,如慢跑、打太极攀、游泳等,使机体的新陈代谢功能活跃。多进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光沐浴,常用冷水洗澡、擦身,能使人精力充沛,增强对冷热的适应力,提高抵杭力。

  5预防感冒

  伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一而且发病率很高。因此,应注意天气的冷晚变化,随时增减衣服,活动出汗后不要马上到阴冷地方,或吹风、冲冷水澡。睡觉时应关上电扇.避开风口处。在感窗流行季节,尽量少去公共场所,以免相互传染。可服用一些预防感冒的中草药,如贯众、银花煎剂、板蓝根冲剂等。

  6重视口腔和鼻腔卫生

  防治口、鼻疾病,咽位于口、鼻后下方,与口鼻直接相连,口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常常因病毒、细菌、毒素、脓液等波及到咽部黏膜而导致咽炎。因此,平时要注意保持口腔清洁,餐后漱口,早晚刷牙,并掌握上、下竖刷牙齿的正确方法。得了龋齿、牙周炎、鼻炎、鼻窦炎等病,应该积极治疗。

  此外如何预防咽炎,应掌握正确的发声方法,避免高声喊叫,长时间讲话后不要马上喝冷饮,平时还要注意休息。一旦得了急性咽炎,必须及时治疗,不要自认为是小病而忽视治疗,以致迁延日久,转为慢性,增加治疗难度,甚至形响身体健康。

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